Jos virtsankarkailu on alkanut tai pahentunut vaihdevuosien myötä, et ole ainoa. Kyseessä on täysin selitettävissä oleva ilmiö. Tässä artikkelissa käymme läpi, miksi näin tapahtuu ja miten voit hoitaa vaihdevuosien mukanaan tuomaa virtsankarkailua turvallisesti, mutta vaivattomasti.
Moni nainen huomaa 40–50-ikävuoden tienoilla, että virtsaa alkaa karata yskiessä tai nauraessa tai kesken yöunien tarve vessakäynneille tihenee. Syy löytyy usein hormoneista. Vaihdevuosien aikana laskeva estrogeenitaso vaikuttaa suoraan lantionpohjan kudoksiin ja virtsateiden limakalvoihin, minkä vuoksi virtsankarkailu on yksi vaihdevuosien tyypillisimmistä, mutta samalla vähiten puhutuista oireista.
Miksi vaihdevuodet lisäävät virtsankarkailua?
Estrogeeni ei säätele vain kuukautiskiertoa, vaan se ylläpitää myös lantionpohjan lihasten kimmoisuutta sekä virtsaputken ja emättimen limakalvojen kuntoa. Kun estrogeenituotanto vähenee vaihdevuosien myötä, seurauksena on tyypillisesti:
- Lantionpohjan lihasten heikkeneminen, kun estrogeeni ei enää stimuloi niitä yhtä tehokkaasti.
- Limakalvojen oheneminen ja kuivuminen, mikä heikentää virtsaputken kykyä pysyä tiiviisti kiinni.
- Kudosten joustavuuden väheneminen yleisesti lantion alueella, mikä altistaa sekä ponnistus- että pakkovirtsankarkailulle.
Lisäksi edellä mainittuihin voi yhdistyä vielä ikääntymiseen liittyvä normaali lihasmassan väheneminen sekä mahdollinen painonnousu, jotka molemmat lisäävät virtsankarkailun riskiä entisestään. Kyse ei siis ole ainoastaan ikääntymisestä, vaan isosta, mutta normaalista fysiologisesta muutoksesta kehossa.
Et ole yksin eikä virtsankarkailuun tarvitse tyytyä
Moni nainen alkaa vaihdevuosien virtsankarkailun myötä rajoittaa liikuntaa, sosiaalista elämää tai jopa nauramista täysillä. Hyvä uutinen on, että lantionpohjan säännöllinen harjoittelu on todettu tehokkaaksi avuksi virtsankarkailun eri muotojen hoidossa, myös silloin kun taustalla ovat vaihdevuodet. Sinun ei siis tarvitse tyytyä siihen, että virtsankarkailu olisi ikääntymisen väistämätön seuraus ja sinun tulisi käyttää loppu elämäsi suojia.
Perfect PFE Woman – lantionpohjan harjoittaja on tutkitusti tehokas kotikäyttöön tarkoitettu lääkinnällinen laite, joka on tarkoitettu eri virtsankarkailumuotojen hoitamiseen. Laitteen EMS-teknologia ohjelmasti riippuen joko aktivoi tai rentoutaa lantionpohjan lihaksia hellävaraisesti ja automaattisesti oikealla voimakkuudella ja rytmillä.
Aktivoivan ohjelman avulla lihakset vahvistuvat myös silloin, kun oikeanlaista supistusta on hormonimuutosten vuoksi vaikea löytää itse. Vaihtoehtoisesti, jos vaihdevuodet ovat aiheuttaneet virtsaamistarpeen tihentymistä ja sitä, että vessaan ei meinaa ehtiä ajoissa, laitteella voidaan rauhoittaa yliaktiivista rakkoa. Säännöllinen käyttö ylläpitää lantionpohjan hyvinvointia ja voit päästä eroon virtsankarkailusta jopa kokonaan tai ainakin vähentää sitä huomattavasti.
Vinkkejä virtsankarkailun hoitoon vaihdevuosi-iässä
- Jos kärsit virtsankarkailusta, selvitä, onko kyse ponnistusvirtsankarkailusta vai yliaktiivisesta rakosta. Ponnistusvirtsankarkailussa virtsaa karkaa fyysisen rasituksen, kuten yskimisen, naurun tai liikunnan yhteydessä. Yliaktiivisessa rakossa taas tunnet äkillisen, voimakkaan virtsaamispakon, joka ei aina ehdi wc:lle asti. Perfect PFE Woman soveltuu kumman virtsankarkailutyypin hoitoon, mutta laitteesta käytetään eri ohjelmaa sen mukaan, kumpi on kyseessä.
- Ota lantionpohjan lihasten harjoittelu säännölliseksi tavaksi. Muutaman kerran viikossa toistuva, muutaman 20 min hoitojakso Perfect PFE Woman -laitteella auttaa pääsemään eroon virtsankarkailusta jopa kokonaan.
- Kiinnitä huomiota nesteisiin. Kahvi, alkoholi ja hiilihapotetut juomat voivat ärsyttää virtsarakkoa ja pahentaa karkailuoiretta. Niiden vähentäminen kannattaa kokeilla.
- Huolehdi painonhallinnasta ja liikkumisesta. Ylipaino lisää lantionpohjaan kohdistuvaa painetta, joten kohtuullinen liikunta ja painonhallinta tukevat myös virtsarakon toimintaa.
- Keskustele lääkärin kanssa paikallisesta estrogeenihoidosta. Emättimeen annosteltavat estrogeenivalmisteet voivat lievittää limakalvo-oireita ja niitä saa apteekista, mutta sopivuus kannattaa aina varmistaa lääkäriltä tai terveydenhoitajalta.
Milloin kannattaa hakea apua ammattilaiselta?
Jos virtsankarkailu on runsasta, jatkuu lantionpohjan harjoittelusta huolimatta tai siihen liittyy kipua, virtsatietulehduksia tai laskeumaoireita, kannattaa varata aika lantionpohjan fysioterapeutille tai gynekologille. Ammattilainen voi arvioida tilanteesi tarkemmin ja ohjata yksilöllisen hoitopolun, jossa myös EMS-laite kuten Perfect PFE Woman – lantionpohjan harjoittaja voi olla hyödyllinen apuväline.
Haluaisitko tutustua Perfect PFE Woman -laitteeseen tarkemmin, tai jokin aihe mietityttää?
Tutustu Perfect PFE Woman – lantionpohjan harjoittajaan lisää täältä >>
Jos jokin aiheessa mietityttää, otathan meihin rohkeasti yhteyttä. Asiantuntijamme ovat sinua varten 🤍
asiakaspalvelu@tenslaite.fi
+358 45 352 2654 (ma–pe klo 10–16)
Naisille lantionpohjan lihasten vahvistamiseen sekä kaikkien eri virtsankarkailutyyppien hoitoon. Aktivoi ja rentouttaa lantionpohjaa EMS-teknologian avulla. Tehokas ja vaivaton tapa pitää huolta lantionpohjan kunnosta.
✔ Valikoimamme suosituin
✔ CE-merkitty
✔ 2 vuoden takuu
Uusi LANGATON versio supersuositusta Perfect PFE Woman -lantionpohjan harjoittajasta. Lantionpohjan vahvistamiseen & kaikkien eri virtsankarkailutyyppien hoitoon. Aktivoi ja rentouttaa lantionpohjaa EMS-teknologian avulla. Tehokas ja vaivaton tapa pitää huolta lantionpohjan kunnosta.
✔ Uusi langaton malli
✔ CE-merkitty
✔ 2 vuoden takuu
Liukuvoide käytettäväksi yhdessä lantionpohjan harjoittajan kanssa.
40kpl antibakteerisia puhdistusliinoja emätin- ja anaalielektrodien sekä laitteiden puhdistukseen.
Usein kysyttyä vaihdevuosien virtsankarkailusta
Ei välttämättä. Estrogeenitaso pysyy pysyvästi matalampana vaihdevuosien jälkeen, joten oireet usein jatkuvat ilman aktiivista hoitoa. Lantionpohjan harjoittelu kannattaa siis aloittaa mahdollisimman varhain.
Kyllä, lantionpohjan lihasharjoittelu ja mahdollinen paikallinen estrogeenihoito eivät sulje toisiaan pois, vaan täydentävät toisiaan. Hormonihoidosta kannattaa aina keskustella oman lääkärin kanssa.
Lantionpohjan lihasten vahvistuminen vaatii tyypillisesti useita viikkoja säännöllistä harjoittelua. Perfect PFE Woman lantionpohjan harjoittaja on tehokas apuväline lantionpohjan vahvistamisessa sekä yliaktiivisen rakon hoidossa. Käyttämällä laitetta 4–5 kertaa viikossa tuloksia voi huomata parhaimmillaan jopa 3–4 viikossa.